30-dagarsutmaningen i skott: dagligt schema för ett bättre skott
Ett strukturerat 30-dagarsprogram i fyra veckor – teknik, kraft, precision och snabbhet – med dagligt schema, självtest på dag 1 och 30 samt omstartsregler om du missar en dag.
Hockey Shooting
30-dagarsutmaningen i skott: dagligt schema för ett bättre skott
-
Guide till backhandskottet: mekanik, övningar och teknik
Bemästra backhandskottet med fyra kontrollpunkter, en progressionstabell med sex övningar och Coach Eriks tips om handledsrull, viktöverföring och att lyfta pucken upp i krysset.
-
Hur många skott ska du ta per dag?
100 fokuserade skott om dagen är rätt mål för de flesta spelare från 13 år. Yngre börjar på 25–50. Kvalitet slår kvantitet – här är strukturen, loggningen och varningstecknen på...
-
Så skjuter du hårdare i hockey
Skjut hårdare i hockey: viktöverföring, klubbflex och handplacering, plus styrka och träning med tung puck som ger 8–15 km/h mer på 12 veckor.
-
Så förbättrar du ditt handledsskott
Fixa grepp, viktöverföring, rulle från häl till tå och genomföring – bygg sedan kraft med en daglig rutin på 100 skott. Hela guiden till handledsskottet.
